Код женщины
Три дня о том, как перестать бороться с собой
С детства девочек учат быть удобными: правильными, послушными, собранными. А то, что дано природой, называют недостатком: чувствительность, спонтанность, смену настроений. Многие женщины годами воюют с собой и очень устают от этой войны.
За три дня вы поймёте, как устроена ваша женская природа, найдёте, откуда взялись запреты быть собой, и почувствуете, каково это, когда внутри наконец тихо. Участницы уезжают домой спокойнее, мягче к себе и с силами на свою жизнь.
Ведёт Ольга Хохлова · 25 лет практики · программа обновляется более 13 лет
Что вам говорили и что за этим стоит
Эти фразы многие слышали с детства и до сих пор повторяют себе сами. Нажмите на фразу, чтобы её зачеркнуть.
Как это выглядит в жизни
Перемены, о которых участницы писали в общем чате в первые недели после курса.
Тот же путь на работу, но внутри больше нет гонки. Вы идёте в своём темпе, дышите глубже и вдруг замечаете, как красиво вокруг.
Мужчина предлагает помочь. Вы просто говорите «спасибо» без тревоги или ожидания подвоха.
Звонит мама. После разговора не нужно час приходить в себя и прокручивать её слова.
Можно ничего не делать и не чувствовать себя ленивой.
Узнаёте себя?
Так участницы описывали своё состояние перед курсом.
Если хотя бы одна фраза про вас, дело не в характере. Чаще всего за этим стоят запреты, которые женщина усвоила задолго до того, как смогла их заметить. С ними мы и работаем.
Почему это происходит
Девочку хвалят за удобство: за послушание, правильность, умение не мешать. Всё, что не вписывается в эту картину, становится поводом для упрёков. Девочка учится себя одёргивать, а взрослая женщина продолжает делать это уже сама.
На борьбу с собой уходит огромная энергия. Отсюда фоновая тревога, усталость без причины, ощущение, что живёшь не свою жизнь, и отношения, в которых приходится быть сильной за двоих.
На курсе мы разбираем, что в вас заложено природой, а что выучено, откуда взялись запреты и как вернуть себе право быть такой, какая вы есть.
«Женщины всю жизнь борются с тем, что дано им от природы. За что нас упрекают? За «хаос», за непоследовательность, «женскую логику». А именно в этом наша сила, энергия и спокойствие. Сила в том, чтобы научиться этим пользоваться.»
Ольга Хохлова, автор программыС чем вы уйдёте
У каждой свой путь, но об этих переменах участницы рассказывают чаще всего.
Спокойствие
Меньше фоновой тревоги и суеты. Раздражение перестаёт захватывать целиком.
Право на себя
Свои чувства, желания и отдых без вины. Понимание, что «неправильное» в вас на самом деле нормально.
Лёгкость в просьбах
Можно попросить помощи и принять заботу, подарок или комплимент, не думая, чем за это расплатиться.
Отношения без борьбы
С партнёром проще договариваться: ссоры короче, просьбы слышат. Некоторые впервые замечают, как изменилось поведение мужа.
Взрослая связь с мамой
Отделение без обвинений: обиды проговорены, и рядом с мамой вы остаётесь взрослой женщиной.
Силы на свою жизнь
Энергия, которая уходила на контроль и борьбу, возвращается к вам: на работу, детей, увлечения и отдых.
После курса участницы становятся спокойнее, мягче к себе, наполненнее, увереннее и живее.
Как проходит курс
Три дня в небольшой группе. Программа подстраивается под запросы участниц, а основа такая.
Ваш образ женщины
Какой «правильной» вас учили быть, какие женские и мужские образы вы вынесли из семьи и чего на самом деле боитесь. Диагностические упражнения покажут это без долгих объяснений.
Как устроена женская психика
Чем она отличается от мужской, что в вас заложено природой и почему с этим бесполезно воевать. Теория простым языком и на примерах из жизни участниц.
Отделение от мамы
Пока внутри мы остаёмся дочерью, которая должна оправдать ожидания, взрослой женщине трудно выбирать для себя. Работаем с этой связью бережно и без обвинений.
Запреты на себя
Почему вы откладываете себя на потом, стесняетесь желаний и не умеете отдыхать. Находим, откуда эти запреты, и ослабляем их.
Авторская практика восстановления базового доверия
Глубокая работа в состоянии расслабления, которая возможна только вживую. Она обращается к самому раннему опыту: восполняет нехватку тепла и принятия, снимает внутреннюю суету и ощущение ненужности. На её месте появляются спокойствие, заземлённость и контакт с собой. Участницы вспоминают её спустя годы.
Желания и опора на себя
Учимся слышать свои желания, просить и принимать помощь. Каждая уходит со своим планом, как поддерживать себя после курса.
Слова участниц
Из чатов потоков 2024–2026 годов, с согласия авторов.
Я узнала свою женскую природу и расслабилась, когда поняла: то, за что меня упрекали и называли истеричкой, нормально и естественно. Внутри появились женская сила, спокойствие и ощущение, что это моё по праву рождения.
Второй день живу с мыслью, что женщине не нужна жёсткая структура. И это так освобождает! Я успела сделать то, на что раньше уходила куча времени, и без уговоров себя.
Шла на курс без сил, без энергии и с желанием закрыться от всех. Вернулась наполненной: столько внутри нежности и любви.
Я потеряла большую часть тревожности. Смотрю на то, что раньше раздражало, и думаю: а почему я сейчас не нервничаю?
Доктор предложил мне бонусом массаж спины. Три дня назад я бы отказалась или спросила, куда перевести деньги. А тут просто приняла и поблагодарила.
Иду на работу и замечаю: женщины бегут, причём все. А я неосознанно замедлилась, и от этого так хорошо.
Впервые испытала искреннюю благодарность к мужчине. Раньше нашла бы повод обесценить его поступок и выдавила бы сухое «спасибо».
Попросила помощи у двух человек, и они с улыбкой помогли. Оказывается, это так просто и даже приятно.
Мама позвонила, и мы спокойно поговорили. Раньше я остро реагировала на любые её фразы, а потом весь вечер прокручивала разговор в голове.
Это работа на глубине. Было сложно и страшно, но рядом была Ольга, самый опытный водолаз. По итогу я получила огромный объём энергии.
Как будто съездила в отпуск на неделю-другую. И снова хочется печь и творить.
Что важно знать заранее
Чего на курсе не будет
Здесь не учат привлекать мужчин, «дышать маткой» и «наполняться женской энергией», не раздают чек-листы «правильной женщины». На рынке много таких программ, и курс Ольги к ним отношения не имеет.
«Код женщины» построен как терапевтическая группа на научной основе. Он одинаково полезен женщинам в паре и без пары: главные здесь отношения с собой.
Честное предупреждение
Это глубокая работа, а не девичник. После насыщенного дня бывает сильная усталость, а через одну-две недели старые реакции иногда пробуют вернуться. Так психика привыкает к новому, и это нормальная часть процесса.
После курса участницы остаются в общем чате, где можно поделиться и задать вопрос Ольге.
в психотерапии
Ольга Хохлова
Психолог-психотерапевт. Эту программу она создала больше 13 лет назад и все эти годы развивает её: добавляет новые практики, уточняет теорию и учитывает опыт и запросы каждой группы. Сегодня это одна из самых глубоких её программ.
- 13+ летведёт и развивает эту программу
- 17 летпреподавала психологию в вузах, была доцентом кафедры психологии семьи и детства
- 15+авторских психологических программ и более 10 научных публикаций
Участие
Лучше решить заранее: пятница у многих рабочий день, а на выходные иногда нужно договориться дома.
- Камерная группа: Ольга работает с запросом каждой участницы
- Авторская практика восстановления базового доверия и упражнения, возможные только вживую
- Общий чат с Ольгой и участницами после курса
Как всё устроено
- Когда13 ноября с 10:00 до 17:30, 14 и 15 ноября с 12:00 до 19:00, с обедом и кофе-брейками
- ГдеПространство Anima, Шпалерная ул., 34Г
Тёплый зал с коврами и подушками: одевайтесь удобно - ГруппаКамерная, с индивидуальным подходом: программа учитывает запрос каждой
Идёте вдвоём?
С подругой, сестрой или мамой участие стоит 45 000 ₽ вместо 50 000 ₽: всего 90 000 ₽ за двоих.
Вопросы
Есть ли онлайн-формат или запись?
Нет. Курс проходит только вживую: часть упражнений, включая авторскую практику восстановления, невозможна онлайн. Если вы не из Петербурга, можно начать с онлайн-консультации у Ольги, а на курс приехать на ближайший поток. Часть участниц приезжает из других городов.
У меня нет опыта терапии. Мне подойдёт?
Да. Подготовка не нужна. Одни участницы приходят на курс впервые, другие после личной терапии или других программ Ольги.
Мне страшно идти в группу к незнакомым людям
Это частое чувство перед первой группой. В начале курса группа принимает соглашение о конфиденциальности, и каждая сама решает, чем делиться. Обычно напряжение уходит в первые часы.
Курс про отношения с мужчинами? У меня сейчас нет пары
Курс прежде всего про отношения с собой. Темы мужской и женской психики в программе есть, и они пригодятся в любых отношениях: с партнёром, коллегами, сыном, отцом. Участницы без пары говорят, что начинают иначе выбирать людей.
Можно ли оплатить частями?
Да. На странице можно сразу оформить рассрочку на 3, 6 или 10 месяцев: при оформлении заявки вам предложат варианты от разных банков. Или забронировать место предоплатой от 10 000 ₽ через службу заботы и внести остаток до начала курса.
Что взять с собой?
Удобную одежду, блокнот и ручку: записи от руки помогают запомнить откликнувшиеся мысли. Сменная обувь по желанию, в зале тёплый пол.
Вам не нужно становиться другой
Достаточно перестать воевать с той, какая вы есть. Три дня в бережной группе станут хорошим началом.
50 000 ₽Записаться
Запись на «Код женщины»
13–15 ноября · Санкт-Петербург
Отметьте оба пункта, чтобы перейти к оплате.
Одна участница · 50 000 ₽
Онлайн-оплата через ЮKassa. После оплаты мы напишем вам и пришлём все детали.
Оплатить 50 000 ₽На 3, 6 или 10 месяцев, от 5 000 ₽ в месяц. Срок выбираете в заявке, она откроется в новой вкладке.
Кнопка рассрочки открывается не во всех браузерах. Если её не видно, напишите в службу заботы, и мы оформим рассрочку через переписку.
Вдвоём с подругой · 90 000 ₽
Онлайн-оплата через ЮKassa. После оплаты мы напишем вам и пришлём все детали.
Оплатить 90 000 ₽На 3, 6 или 10 месяцев, от 9 000 ₽ в месяц. Срок выбираете в заявке, она откроется в новой вкладке.
Кнопка рассрочки открывается не во всех браузерах. Если её не видно, напишите в службу заботы, и мы оформим рассрочку через переписку.
Остались вопросы? Напишите в службу заботы.